Più esercizio a 20 anni, più snelli a 40

Questione di girovita (Foto: Flickr)

Il momento a maggior rischio, si sa, è quello del passaggio dalla giovinezza alla mezza età. E’ in questo delicato periodo della vita che si tende a metter su ciccia e per evitarlo a volte ci si butta in un’attività fisica frenetica che rischia di causare anche qualche problema. Una ricerca pubblicata oggi sulla rivista medica americana?Jama sostiene che è l’esercizio fisico costante praticato nel corso degli anni in gioventù la miglior polizza di assicurazione contro l’aumento di peso in agguato.
Lo studio ha esaminato i dati relativi a 3.554 persone, uomini e donne, che all’inizio dell’indagine avevano un’età compresa tra 18 e 30 anni. Il follow-up è durato dal 1985-1986 al 2005-2006, ogni anno ai partecipanti è stato chiesto di rispondere a questionari sull’attività fisica svolta nell’anno precedente e sulla sua intensità. Oltre agli sport, erano valutati anche il tipo di attività professionale e altri tipi di esercizio fisico.
I ricercatori hanno scoperto che nel corso di 20 anni chi è riuscito a mantenere alti livelli di attività fisica ha più spesso contenuto l’aumento di peso e l’ampiezza della circonferenza vita rispetto a coloro che si sono limitati a un esercizio fisico modesto. Questa associazione è stata riscontrata anche aggiustando parametri come l’indice di massa corporea di base, l’età, il livello di istruzione, le abitudini in fatto di fumo e consumo di alcol e l’apporto energetico della dieta.
L’effetto protettivo dall’ingrassamento pare sia più marcato nelle donne che negli uomini. In particolare gli uomini che avevano mantenuto un’attività fisica elevata mettevano su 2,6 chili e 3,1 cm di circonferenza in meno rispetto ai più pigri. Per le donne il risparmio era pari alla bellezza di 6,1 kg e 3,8 cm di girovita.

Il messaggio poco consolatorio per tutti voi che andate a correre una volta al mese o vi iscrivete in palestra ogni gennaio e mollate prima di carnevale è che la differenza nel guadagno di peso tra chi si comporta come voi (attività fisica moderata o incostante) e coloro che non ne fanno proprio in sostanza è inesistente.
Qual è allora la soglia protettiva da mettere in cassaforte per essere degli splendidi quarantenni? I ricercatori hanno evidenziato che coloro che si attenevano alla raccomandazione del Dipartimento per la Salute americano, svolgendo 150 minuti di attività fisica moderata ogni settimana, col passare degli anni hanno visto aumentare il proprio peso molto meno rispetto a coloro che non hanno raggiunto questo obiettivo.
“I nostri risultati”, concludono gli autori dello studio, “confermano il ruolo dell’attività fisica nel contenere l’aumento ponderale e sottolineano il valore di introdurre e mantenere con costanza 30 minuti di attività fisica nella vita quotidiana nel corso dell’età adulta”.

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Antiriciclaggio- Consiglio Europa Valutera' Adesione Santa Sede

(ASCA-AFP) - Strasburgo, 7 apr - Il Comitato Moneyval, istituzione di sorveglianza del Consiglio d'Europa nella lotta al riciclaggio di denaro sporco e al terrorismo, ha accolto la richiesta di partecipazione avanzata dalla Santa Sede e procedera' al piu' presto alla necessaria valutazione. Lo ha reso noto la stessa istituzione in un comunicato. Lo scorso dicembre papa Benedetto XVI ha istituito l'Autorita' di Informazione finanziaria per consentire al Vaticano di mettersi in regola con le norme internazionali per la lotta al riciclaggio e al terrorismo, dopo che a settembre il presidente della Ior, Ettore Gotti Tedeschi, e' finito sotto indagine da parte della Procura di Roma per omissione di informazioni su movimento bancari per 23 milioni di euro, congelati dalla magistratura. Il Comitato Moneyval e' incaricato di valutare la conformita' dei 28 paesi membri del Consiglio d'Europa, piu' Israele, alle norme internazionali ed europee. La Santa Sede partecipa al Consiglio d'Europa come osservatore permanente dal 1970.

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Animali- lo scoiattolo contro i corvi che vogliono mangiare l'amico morto

Il video ha stupito blogger e navigatori finendo da Break.com, che l'ha scovato, alle prime pagine dei giornali online. Non ci sono dettagli sulla località o sull'autore del video ma il contenuto è davvero imprevedibile. Uno scoiattolo giace morto sull'asfalto, forse schiacciato da un'automobile. Attorno a lui si radunano diversi corvi, se ne vedono prima uno e poi altri due, probabilmente intenzionati a 'fare pulizia' mangiando quel che resta dell'animaletto. Non riescono però nel loro intento: a bloccarli c'è un altro scoiattolo, che fa la guardia all'amico morto tenendo lontano i corvi.
Chi stupito dallo strano comportamento, chi commosso dal coraggio dello scoiattolo, centinaia di migliaia di utenti hanno visto il video. Sono tantissimi i commenti alla clip pubblicata su YouTube e ripresa da Break.com, specializzato nel reperire video curiosi e particolari online.


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Livorno- si apre domani al Teatro Goldoni il XXVII congresso nazionale Inu

Livorno, 6 apr. - (Adnkronos) - Si apre domani a Livorno, al Teatro Goldoni, il XXVII Congresso dell'Istituto Nazionale di Urbanistica, che proseguira' fino a sabato 9 aprile. La scelta della citta' toscana e' il coronamento di un percorso iniziato ad Ancona nel 2008 quando, nel corso dei lavori del XXVI Congresso, l'assemblea dell'Inu accolse la candidatura di Livorno. Si e' trattato di un riconoscimento all'impegno profuso dalla Regione Toscana nel governo del territorio, a partire dalla redazione di una legge urbanistica regionale.
Il Congresso Inu e' l'occasione per fare il punto sullo stato del governo del territorio in Italia e proporre rimedi e soluzioni alle inefficienze e alle storture. E' un luogo d'incontro offerto ai tecnici del settore e agli amministratori. I temi in evidenza quest'anno sono quelli in testa alla lista delle priorita' dell'urbanistica italiana, ma non solo: la green economy come strategia di uscita dalla crisi, l'idea di citta' sostenibile, la riorganizzazione e lo sviluppo delle infrastrutture, la stabilita' e l'equilibrio idrogeologico del suolo, lo sviluppo dell'edilizia residenziale sociale.
Questi i temi, che saranno ''declinati'' in tre sessioni tematiche: Le risorse della citta' nella crisi e oltre la crisi; Decisori e modelli di governo; Cittadini senza welfare. Ci saranno inoltre significativi incontri e appuntamenti a latere. (segue)

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